czy od

[...] CLOMID (12 x 50mg) Tamoxifen (60 x 10mg) Teraz nastepujące pytania: -Czy iniekcja 1 raz w tygodniu 200mg boldenonu wystarczy? -Czy warto podczas kuracji brać codziennie po jednej tabletce tamoxu zapobiegawczo? -Czy odblok samym Clomidem po cyklu wystarczy? -W jakich dawkach zastosować Clomid na [...]

[...] skok masy, około 1kg, no i wszystkie mieśnie sie porobiły troche wieksze, pewnie kosztem tych 6% tluszczu. Na siłownie chodze 3x w tygodniu w pozostałe dni robie aeorby czyli bieganie/basen. i pytanie czy jest sens chodzic na siłke codziennie czy to przełoży sie an efekty albo jak poprawić suplementacje. generalnie co zrobić żeby nabrać [...]

Witam mam 18 lat wzrost 188 cm biceps 34 cm Max wycisk klatka 75 kg Max wycisk barki 50 kg Trenuje od tygodnia nowym treningiem niby na mase , chce sie upewnic czy jest to dobry program na mase Poniedziałek : barki -wyciskanie zza głowy 3x12 -przyciąganie gryfu łamanego do brody 3x12 -odwodzenie w opadzie 3x12 triceps -wyciskanie wąsko 3x12 [...]

chce kupic wór 15 kg ostrowi tylko niewiem gdzie i od jakiej osoby , niewiem czy przez allegro a jesli tak to kogo wybrac. boje sie ze jak taka jest ilosc to łatwiej manipulowac towarem np jak mi dosypia 2 kg maki to nawet sie nie skapne

Witam Mój starz na siłowni to jakieś 4 miesiące. Ćwiczyłem kiedyś ale to z przerwami. Moim celem jest budowa masy mięsniowej i spora redukcja tkanki tłuszczowej. Mój wzrost to 175 cm przy wadze 91 kg. Co do diety to już pisze co i jak. Pracuje od 6 do 14 więc ciężko mi jeść cokolwiek innego. Sniadanie (okolo 5 20) - Dwie bułki ciemne z szynka [...]

[...] to ledwo.cały czas chudne.gorączki juz nie mam.bardzo sie poce... jestem osłabiony. ciekawe ile juz schudłem kilogramów. nawet nie chce na wagę stawać. z lapy to mi ze 2 cm juz zeszły.. i wlasnie jak ja mam na silke wrocic? odrobie to szybko? czy bede sie męczył bardzo ? pierwszy raz mnie tak sparaliżowało od 3 lat.. nikomu tego nie zycze.. ;/

Witam wszystkich. Moje pytanie brzmi czy przy ułożeniu dobrej diety nabiore pare kg nie obciazając przy tym brzucha?... sprawa wygląda tak : ćwicze 4 miesiące , ważę 79 kg przy 180 cm wzrostu jem 6 posiłkow dziennie - z rana ryż i mięso , jakiś jogurt i owoc przed obiadem znowu to samo i na obiad ziemniaki sorowka mieso czyli standardwowo i [...]

Ćwiczę regularnie od 3 miesięcy dwa razy w tygodniu. Dieta z planów sfd promięśniowa (od miesiąca). W skrócie z 73kg na starcie w grudniu przytyłem do 77.5-80kg (różnie wskazuje waga). Wszystko okej, ale nie bardzo widać te efekty przytycia. Czy to normalne? Byłem bardzo szczupłym ekto (wiele lat niezdrowego odżywniania), możliwe że nadrabiam [...]

Witam ! a więc zacznę od tego, że mam 16 lat 82,5 kg i 180 cm wzrostu. Stawiam pierwsze kroki na siłowni. Zaczynałem już raz, ćwiczyłem 2 m-c ale musiałem przerwać z powodu nadciśnienia, miałem przerwę 8 m-c no i zaczynam znów. Teraz ćwiczę tak ogólnie z 2 tyg. Chciałbym se zrobić rzeźbę i zrzucić z ud ponieważ mam je strasznie wielkie i mi trochę [...]

[...] e2d (miał być jeszcze winstrol, ale okazał się lipny to zostawiłem sam prop). To mój pierwszy cykl, więc chciałem by był stosunkowo krótki, a konkretnie 8 tygodni. Co do odbloku to oczywiście będzie hCG 5000ui (2x2500 co 3 dni po propie) i potem clomid/nolvadex przez 20 dni. Odnośnie clomidu i nolvadexu - brać oba czy jeden i jak jeden to który?

jakis tydzien temu zakupiłem sobie omega 3 treca na opakowaniu napisane jest aby brać od 1-2 tabletek 2razy dziennie od razu po posiłku i nie wiem jak do tego dołożyć oliwe z oliwek czy łaczyc te 2 kapsy z 10g oliwy czy oliwe brac wtedy gdy nie biore omegi wszystkie odpowiedzi mile widziane

Siema, nie wiem czy w dobrym dziale zalozylem temat, ale glownie chodzi o suplementacje, opisze dokladnie o co chodzi. Jestem po cyklu masowym na powiedzmy mocniejszych "odzywkach" Po wykonaniu wszystkich niezbednych czynnosci dochodzimy do suplementacji. Zastanawiam sie czy mozna od razu zaczac redukcje, czy jednak powienienem zakonczyc to [...]

[...] z reguły bywa trochę zmalał budżet jesli chodzi o odżywianie. Jako że oryginalnie pochodzę ze wsi to pomyslałem że przestawię się na dietę w której będzie dodam trochę tłuszczy kosztem węglowodanów, mam szansę trochę na tym oszczędzić bo na wsi nie brakuje tłustego mięsa i jajek. W związku z tym chciałbym zapytać nieco bardziej zaawansowanych w [...]

[...] 18 lat, ważę ok. 60 kilo i mam 178 cm wzrostu. Mam nadzieję, że komuś będzie się chciało ułożyć dla mnie tego typu dietę ...Na początek nie musi to być coś rewelacyjnego, po prostu chciałbym przybrać na wadze... Aha, niedawno rzuciłem palenie(chociaż nie wiem czy jest Wam to potrzebne ). Dziekuję z góry tym, którzy wzięli tą prośbę na poważnie.

[...] walki takze staralem sie unikac ich uderzenia by potem nie odstac kosą poprostu ich odpychałem bez zamiaru uderzania ... wprawdziw wkoncu dostałem ale niezbyt mocno ... nie wiem czy dobrze zrobilem czy poprostu mnogłem sie bic i narazic wiekszy uszczerbek na zdrowiu ... czy był to zdrowy rozsądek czy poprostu tchurzostwo ... jak uważacie ???

Panie Sławku, jak pan nie zna odpowiedzi to chyba nikt już tu nie odpowie. Sprawa dotyczy "nowych prohormonów" (które moim zdaniem prohormonami nie są). Szukam odpowiedzi po całym Forum i okazuje się, że nawet największe wyjadacze błądzą po omacku. Piszą o stosowaniu, efektach, ale nikt chyba nie wie co to! (przykre). Od paru lat jest zakaz [...]

siema mam takie pytanko w piatki robie nogi i barki od ktorej parti mam zaczynac ? od nog czy tez moze od barkow ?

Ostatnio od mojego nauczyciela wf-u usłyszałem, że ćwicząc przed 24-25 rokiem życia mogę zrobić sobie krzywdę. Chodzi tu o trwający do tego wieku ciągły rozwój kości. Jego teza opiera się na tym, że ćwicząc teraz, mogę wykształcić mięśnie ale spowoduje to nieprawidłowe "zaczepienie" się ich na kościach kiedy te osiągną już szczyt swojego rozwoju. [...]

[...] juz jakis czas. Mam dosc zaawansowana kifoze piersiowa. Od tygodnia ćwiczę planem FBW w ktorym sa takie cwiczenia jak : martwy ciag, wioslowanie, i tu jest moje pytanie czy te cwiczenia moga poglebic moja wade postawy ? Chce osiagnac duza mase miesniowa, ale jezeli te cwiczenia znacznie moga pogorszyc moja wade to jednak wolalbym to uslyszec [...]

[...] wiem że takie tematy już były ale każdy przypadek jest inny a ja chcę uzyskać pomoc w moim. Dzisiaj w nocy po przebudzeniu miałem okropny ból brzucha nad pępkiem, kucie czy kolka, nie wiem jak opisać ten ból. Bolało mnie całą noc, nie mogłem w ogóle spać z bólu, łyknąłem krople żołądkowe i delikatnie przestało boleć. Jednak dzisiaj w dzień [...]